Regla 1: Siempre que sea posible utilice equipos para el levantamiento de cargas.
Regla 2: Nunca levante cargas pesadas solo. El peso máximo por persona es 25 Kilos.
Regla 3: Examine la carga y asegure un agarre firme.
.
Regla 4:Agarrar la carga con la palma de las manos, no con los dedos
Regla 5: Adoptar una postura que asegure el equilibrio corporal.
Regla 6: Utilizar ropa y calzado apropiado.
Regla 7: Al levantar, bajar y transportar cargas. Reducir la distancia horizontal entre la carga y el cuerpo. Acercar primero el objeto antes de levantarlo.
Regla 8: Mantener la espalda recta y fijar la columna. Evitar el sobre estiramiento de la espalda .Evitar levantar por encima del hombro. Aumentan los riesgos de lesiones a nivel de cuello. Para realizar esta operación utilice escaleras, plataformas u otro.
Regla 9: Levantar con las Piernas, flexionndo las rodillas, los músculos extensores son 3 veces más fuertes que los de la espalda.
Regla 10: Nunca girar el tronco durante el levantamiento. Levantar y girar puede originar problemas en los discos intervertebrales. Se debe levantar y mover los pies con pasos pequeños en la dirección adecuada. Evitar movimientos bruscos o repentinos
Regla 11: Limitar el Transporte de Cargas. Distancia máxima: 10 metros. Transportar entre 2 personas. Preferiblemente ruede o empuje la carga.
No hay comentarios:
Publicar un comentario